自分というカタチの粒枠へ　その表現に必要な粒たちの出入りが繰り返される中、

ふと「詰まりがある気がする」とか思ったときに、それを解消する方法。

まずは脱力して立って目を閉じ、体表のすべてが目に見えないくらいの

細かい目の網で包まれていいる（または無数のきめ細かい毛穴に覆われている）イメージをする。

↓

意識を自分のど真ん中においておき、

一気に全方向の外向きに、

ウンッ！

と力む。

一回で仕上げるつもりで集中してされる方がベストです。